Grad 1<\/strong>: sichtbare Dellen bei einem Kneiftest Grad 2<\/strong>: Dellen, die sich im Stehen abzeichnen Grad 3<\/strong>: sichtbare Dellen im Liegen<\/p>\n\n\n\nWas verursacht Cellulite?<\/h2>\n\n\n\n Neben der genetischen Veranlagung kann ein Zusammenwirken von Hormonen, Bewegungsmangel, fettigem Essen, Alkohol, Nikotin und Stress zu Cellulite f\u00fchren. Je mehr Fettdepots angelegt werden, umso mehr pralle Fettzellen dr\u00fccken sich durch das Bindegewebe und f\u00fchren zu den unsch\u00f6nen Dellen. Ein ungesunder Lifestyle, welcher aus starkem Konsum von Kaffee, Alkohol und Nikotin besteht, kann den Stoffwechsel zus\u00e4tzlich beeinflussen und dazu f\u00fchren, dass das Bindegewebe ausleiert.<\/p>\n\n\n\n
Ganz verhindern kann man Cellulite nicht. Was aber tun, wenn sich an den Oberschenkeln immer mehr Dellen abzeichnen? Es gibt eine ganze Reihe an M\u00f6glichkeiten, die Ursachen zu bek\u00e4mpfen und das Erscheinungsbild zu verbessern. Wir haben vier wertvolle Tipps<\/strong>, um Cellulite den Kampf anzusagen.<\/p>\n\n\n\nTipp 1: Mit Sport gegen Cellulite<\/h2>\n\n\n\n Alles, was die Durchblutung anregt und Fettzellen reduziert, hilft gegen Cellulite. Sport bietet hier die besten Voraussetzungen, um das Gewebe zu straffen und K\u00f6rperfett zu verlieren. Zudem erh\u00f6hen Muskeln den Grundumsatz und wo Muskeln sind, k\u00f6nnen sich nicht so leicht Fettdepots ansammeln. Regelm\u00e4\u00dfige gezielte Workouts, die Ges\u00e4\u00df, Beine oder den Bauch trainieren, k\u00f6nnen bereits nach 6 Wochen einen positiven Effekt bewirken.<\/p>\n\n\n\n
Tipp 2: Die richtige Ern\u00e4hrung<\/h2>\n\n\n\n Allein durch Di\u00e4ten kann man Cellulite nicht wegzaubern. Ganz im Gegenteil: Crashdi\u00e4ten k\u00f6nnen sogar Orangenhaut beg\u00fcnstigen. Zudem f\u00fchrt ein st\u00e4ndiges Auf und Ab des Gewichtes dazu, dass Kollagenfasern geschw\u00e4cht werden.<\/p>\n\n\n\n
Um Muskulatur aufzubauen, ist es wichtig, auf eine ausreichende Proteinzufuhr zu achten. K\u00e4se, Quark, mageres Fleisch, Tofu oder Fisch sollten nicht auf dem Speiseplan fehlen.<\/p>\n\n\n\n
Im Kampf gegen Cellulite haben sich vor allem Vitamin C und E bew\u00e4hrt. Vitamin C finden wir in Gem\u00fcse und Zitrusfr\u00fcchten (Orangen, Zitrone, Grapefruit).
Auf zu viel Zucker, Fett und Alkohol sollte verzichtet werden. Auch Salz nur in kleinen Mengen verwenden, um Wassereinlagerungen zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n
Tipp 3: Zus\u00e4tzliche Pflegeprodukte<\/h2>\n\n\n\n Anti-Cellulite-Produkte allein reichen nicht aus, um Dellen \u00fcber Nacht wegzucremen. Auch wenn sich die Haut danach gut anf\u00fchlt, reicht die Wirkung nicht aus, um bis zu den Fettzellen durchzukommen. Damit die Haut gestrafft und gepflegt wird, sollten sie trotzdem eingesetzt werden.<\/p>\n\n\n\n
Um die Durchblutung anzuregen, eignen sich besonders gut Cremes mit Koffein oder gr\u00fcnem Tee. Einfach auf die betroffenen Stellen auftragen und mit leichtem Druck und kreisenden Bewegungen einmassieren. Fertig.<\/p>\n\n\n\n
Regelm\u00e4\u00dfig angewendet, straffen und festigen die Wirkstoffe die \u00e4u\u00dfere Hautschicht und machen sie widerstandsf\u00e4higer.<\/p>\n\n\n\n
Tipp 4: K\u00e4lte- und W\u00e4rmetherapie<\/h2>\n\n\n\n Sowohl K\u00e4lte als auch W\u00e4rme k\u00f6nnen eingesetzt werden, um das Erscheinungsbild von Cellulite zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n
Zum Beispiel bewirken regelm\u00e4\u00dfige Saunabesuche wahre Wunder: Schlackenstoffe werden ausgeschieden und die Haut f\u00fchlt sich weich und elastisch an. <\/p>\n\n\n\n
Bei der Kryotherapie kommt die K\u00e4ltekammer zum Einsatz. Bei bis zu -160 Grad wird die K\u00f6rpertemperatur in 1\u20133 Minuten auf ca. 10 Grad runtergek\u00fchlt. Nach der Prozedur setzt der K\u00f6rper alles daran, um die Temperatur wieder hochzufahren. Die Durchblutung wird angeregt und der Stoffwechsel l\u00e4uft auf Hochtouren. Die Haut ist prall und fest. F\u00fcr einen langfristigen Effekt werden vom Therapeuten 20 bis 30 Prozeduren in kurzen Zeitabst\u00e4nden empfohlen.<\/p>\n\n\n\n
Es gibt eine ganze Reihe an Ma\u00dfnahmen, die helfen, das Erscheinungsbild von Cellulite zu verbessern. Zu guter Letzt sei gesagt, dass durch eine operative Fettabsaugung Fettzellen entfernt werden, aber die Orangenhaut meist bestehen bleibt oder sich sp\u00e4ter erneut entwickelt.<\/p>\n\n\n\n
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